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0329_hatena

名古屋勤務のアラサーがガジェット、健康についてつづります

30日継続した結果がこの通り

こんにちは。今日で1年の半分が過ぎましたね。

 

 

30日間ランニング(手段)で減量(目的)しました。

結果を以下に記載します。

※体脂肪は途中から測定していないためあえて記載しませんのであしからず・・・。

30日継続チャレンジの軌跡

目標体重:62.0kg

1日目:65.4kg(目標体重差+3.4kg)

2日目:64.8kg(目標体重差+2.8kg 前日比-0.6kg)

3日目:64.8kg(目標体重差+2.8kg 前日比0kg)

4日目:64.3kg(目標体重差+2.3kg 前日比-0.5kg)

5日目:65.0kg(目標体重差+3.0kg 前日比+0.7kg)

6日目:65.3kg(目標体重差+3.3kg 前日比+0.3kg)

7日目:64.8kg(目標体重差+2.8kg 前日比-0.5kg)

8日目:64.6kg(目標体重差+2.6kg 前日比-0.2kg)

9日目:63.8kg(目標体重差+1.8kg 前日比-0.8kg)

10日目:64.1kg(目標体重差+2.1kg 前日比+0.3kg)

11日目:63.8kg(目標体重差+1.8kg 前日比-0.3kg)

12日目:64.2kg(目標体重差+2.2kg 前日比+0.4kg)

13日目:63.5kg(目標体重差+1.5kg 前日比-0.7kg)

14日目:63.8kg(目標体重差+1.8kg 前日比+0.3kg)

15日目:63.5kg(目標体重差+1.5kg 前日比-0.3kg)

16日目:63.8kg(目標体重差+1.8kg 前日比+0.3kg)

17日目:64.1kg(目標体重差+2.1kg 前日比+0.3kg)

18日目:63.2kg(目標体重差+1.2kg 前日比-0.9kg)

19日目:63.3kg(目標体重差+1.3kg 前日比+0.1kg)

20日目:63.3kg(目標体重差+1.3kg 前日比0kg)

21日目:63.6kg(目標体重差+1.6kg 前日比+0.3kg)

22日目:63.4kg(目標体重差+1.4kg 前日比-0.2kg)

23日目:63.2kg(目標体重差+1.2kg 前日比-0.2kg)

24日目:63.3kg(目標体重差+1.3kg 前日比+0.1kg)

25日目:62.6kg(目標体重差+0.6kg 前日比-0.7kg) 

26日目:62.8kg(目標体重差+0.8kg 前日比+0.2kg) 

27日目:64.0kg(目標体重差+2.0kg 前日比+1.2kg) 

28日目:62.8kg(目標体重差+0.8kg 前日比-1.2kg) 

29日目:62.8kg(目標体重差+0.8kg 前日比0kg) 

30日目:62.4kg(目標体重差+0.4kg 前日比-0.4kg)

 

と結果、目標達成できず・・・でした!

しかし!

毎日体重を記録し、Twitterにてつぶやき、30分走ることを継続できたため目標体重 には届きませんでしたが、それに近い体重まで減量することが出来ましたし、何より気持ち体が軽くなったこと、見た目がスッキリしたこと、規則正しい生活リズムになったことがなによりの収穫。

久々にプライベートでの達成感です(笑)

機会があれば、30分ランニング以外にも減量のためにしたことがあるので紹介できればと思います。

次回30日継続チャレンジをする時は61kgを目指しつつ、体脂肪を15%まで下げたいですね!

 

そうそう!減量・ダイエットをするならこのサービスを使うとモチベーション維持につながるかと思います。

詳しくは以下のリンクを。

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なぜ一流の男の腹は出ていないのか?

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